不良的睡眠习惯 可睡出卵巢早衰

　　福州博爱中医院讲解：卵巢早衰，是每一位女性不愿看到的问题。所以在日常生活中要做好预防卵巢早衰的准备。引起卵巢早衰的原因有哪些呢?如何纠正睡眠的不良习惯呢?医生将为您解答。

　　吃的饱饱的立即入睡

　　在睡觉前，吃的过饱，肠胃此时正在加班加点的进行消化，此时大脑会处在比较兴奋的状态，此时睡觉，也无法在短时间内睡着，长期以往，形成了不良的习惯，睡前辗转反侧，长时间不能入睡，身体没有得到充分的休息，其卵巢功能就会受到一定的影响。

　　睡前喝醉

　　睡前喝酒，不仅容易引起窒息，常常在第二天醒来时出现头痛等症状，对于长期喝酒的女性，其身体的健康会受到一定的影响，而卵巢的健康也无法避免受伤。

　　睡前剧烈运动

　　对于上班族而言，白天需要上班没有过多的时间来锻炼身体，常常选择在晚上进行，如果睡前进行剧烈的运动，容易引起失眠，同时在睡觉前生闷气、情绪异常等，也会引起失眠的发生，对健康造成一定的影响。

　　如何预防卵巢早衰?

　　在日常生活中，女性朋友要保持稳定的情绪，把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。此外，注意饮食健康，注意蛋白质、维生素等营养的摄取，特别是对于维生素E的摄取，能帮助女性抗衰老、调节免疫力等。

　　另外福州博爱中医院医生介绍，还要注意适当的进行运动，帮助女性朋友促进新陈代谢、血液循环等;此外还要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠的质量。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。

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